Планы на день - далеко не первое, что вы должны делать утром. Уделите всего
пару минут своему телу и это принесет вам здоровье на долгие годы!!
Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что очень важно, как вы проводите
эти несколько минут до того, как начать заниматься повседневными делами.

Простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам быть весь день полным энергии и сил. Попробуйте эти простые эти упражнения на растяжку и помогите вашему телу проснуться и быть здоровым.

И да, вы можете делать это даже под одеялом! Итак, первое упражнение:

1.Растяжка позвоночника:

Хочу поделиться с Вами простыми упражнениями ,попробуйте начать делать их завтра утром ,и уже к концу недели почувствуете результат. ЗАРЯД НА ВЕСЬ ДЕНЬ !!!                                  
Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день…

Вид гимнастики практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия этой гимнастикой позволят поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет. Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели.

И Вас с Новым годом! Здоровья, счастья, успехов.