Планы на день - далеко не первое, что вы должны делать утром. Уделите всего
пару минут своему телу и это принесет вам здоровье на долгие годы!!
Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что очень важно, как вы проводите
эти несколько минут до того, как начать заниматься повседневными делами.

Простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам быть весь день полным энергии и сил. Попробуйте эти простые эти упражнения на растяжку и помогите вашему телу проснуться и быть здоровым.

И да, вы можете делать это даже под одеялом! Итак, первое упражнение:

1.Растяжка позвоночника: