Dolche_Vita
@Dolche_Vita
5 ч. назад
Хочется такую зиму... 😉
Дмитрий Фомичёв
@dima4071968
А их не жалко? :)
5 ч. назад
я может ужо рисовал тут, но не страшно . повторение мать учения, стих то классный
4 ч. назад
(E)
Ученые (наверное британские) разработали "рацион для всего человечества"
Основа такой диеты - растительная пища.
Фрукты и овощи предлагается употреблять не менее 5 порций в день (примерно 400г),
цельнозерновые продукты - 3 порции (полстакана каши и 2 куска хлеба с отрубями в день)
Орехи (30г в день) и молочные продукты (100г творога, 30г сыра, 2 стакана молока)
Яйца 3-4 шт в неделю!
300г отварной курицы в неделю, 300г рыбы в неделю.
Исключить до минимума красное мясо (не более 150г в неделю), сахар, насыщенные жиры и соль. https://www.kommersant.ru/...
Основа такой диеты - растительная пища.
Фрукты и овощи предлагается употреблять не менее 5 порций в день (примерно 400г),
цельнозерновые продукты - 3 порции (полстакана каши и 2 куска хлеба с отрубями в день)
Орехи (30г в день) и молочные продукты (100г творога, 30г сыра, 2 стакана молока)
Яйца 3-4 шт в неделю!
300г отварной курицы в неделю, 300г рыбы в неделю.
Исключить до минимума красное мясо (не более 150г в неделю), сахар, насыщенные жиры и соль. https://www.kommersant.ru/...
