Тибетская практика внутреннего покоя

Сядьте. Выпрямите спину. Три вдоха. Три выдоха. Закройте глаза. Из тишины возникает образ: чаша горного хрусталя. В ней — вода, рожденная в снегах Гималаев. Она светится изнутри, как будто хранит отблеск дальних звезд.

Коснитесь воды. Холод пронзает пальцы, поднимается по рукам, достигает сердца. Зачерпните воду ладонями. Умойте лицо — медленно, с полным осознанием каждого движения.

Практикуйте 5 минут ежедневно и вы обретете удивительную ясность.