САМАЯ КОРОТКАЯ МЕДИТАЦИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Начните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день.
Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть.

Идя по улице — вы вдруг вспоминаете.

Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений.
Будьте присутствующим в течение полуминуты.
Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит.
Потом снова начинайте двигаться.
6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь.
Это нужно делать внезапн