Регулярное употребление грецких орехов помогает:
Засыпать быстрее, не просыпаться ночью.
Достигать более глубоких стадий сна.

Как их есть, чтобы работало:
За 1-2 часа до сна съешьте 5 штук (можно добавить в кашу)
или просто съесть с бананом.

Важно: не жарьте и не солите орехи -
так теряются их полезные свойства.
https://www.pravda.ru/news...