Массаж - это эффективный способ расслабления, который помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и облегчить боль. Он способствует восстановлению после физической нагрузки, помогает снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшает качество сна за счет расслабляющего эффекта. Существуют различные техники массажа, каждая из которых подходит для конкретных целей, будь то расслабление или восстановление после травм. Таким образом, массаж не только приятен, но и полезен для физического и эмоционального состояния.