ТРИ НАВЫКА, ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ КРЫШУ НА МЕСТЕ

У всех, даже очень психологически здоровых людей иногда едет крыша. Особенно этому способствуют стрессовые ситуации, переутомление, употребление алкоголя и главное - недосып. Не у всех и не всегда под рукой есть психотерапевт, но со многими состояниями вполне можно справляться и работать самостоятельно.

ВОТ ТРИ ОТЛИЧНЫХ НАВЫКА САМОТЕРАПИИ:

Навык 1. "ЧТО СО МНОЙ СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ?"

Суть навыка в том, чтобы научиться описывать свое состояние максимально объективным языком, отделяя фактическую реальность от пугающих фантазий, мыслей и