Альтернативное мнение некого врача:

Каковы преимущества регулярных физических упражнений? Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
Сердце запрограммировано на определённое количество сокращений. Не растрачивайте их на упражнения!
Это всё равно что думать, будто вы можете продлить жизнь автомобилю, гоняя его на повышенной скорости.
Если много ходить было бы полезно, почтальоны были бы бессмертны. Жизнь не должна быть путешествием к гробу, с намерением прибыть к нему с привлекательным телом. Хотите жить дольше? Спите в сиесту. (с)