7 мес. назад
В основном причина бессонницы - это тревожность. Человек может этого до конца не осознавать, но тревожность, как верная подруга, живет с ним всегда.
Заснуть поможет метод глубокой мышечной релаксации -
- закрыть глаза, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, постепенно расслабить каждую мышцу лица, начав со лба и двигаясь вниз, расслабляя щеки, губы и челюсть;
- расслабить шею, плечи, предплечья, расслабить поэтапно кисти сначала на одной, затем на другой руке;
- постараться отключить мысли и представить, что вы на берегу реки или смотрите на облака.
Заснуть поможет метод глубокой мышечной релаксации -
- закрыть глаза, глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, постепенно расслабить каждую мышцу лица, начав со лба и двигаясь вниз, расслабляя щеки, губы и челюсть;
- расслабить шею, плечи, предплечья, расслабить поэтапно кисти сначала на одной, затем на другой руке;
- постараться отключить мысли и представить, что вы на берегу реки или смотрите на облака.
Dori Night
@Dori
12 мес. назад
Релакс
Сергей Прудников
@vk_667haron
У нашей британки это обозначает голодный обморок.
1 год назад
Сегодня последняя пятница в этом году,следующая будет уже третьего января.
Осталось в этом году отработать всего пару дней - сегодня и завтра. Да и, будем надеяться, завтра будет день релакса.
Кстати, приду сегодня на работу и поржу над начальством. Наши конторские вчера корпотативничали.
С добрым утром Вас, twittyрские!
Осталось в этом году отработать всего пару дней - сегодня и завтра. Да и, будем надеяться, завтра будет день релакса.
Кстати, приду сегодня на работу и поржу над начальством. Наши конторские вчера корпотативничали.
С добрым утром Вас, twittyрские!
1 год назад
Восстановить силы после рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина.
Добавьте 7-9 капель масла в горячую воду и посидите в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернитесь в теплый плед.
Добавьте 7-9 капель масла в горячую воду и посидите в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернитесь в теплый плед.
1 год назад
Welcome to Saint Tropez.Сан-Тропе, любимое место отдыха звёздного бомонда.
В воздухе витает легкость, неторопливость и полный релакс…
Ведь это южная жемчужина Франции.
В воздухе витает легкость, неторопливость и полный релакс…
Ведь это южная жемчужина Франции.
2 г. назад
С добрым утром пятницы, twittyрские!
Не волнуйтесь, скоро наступит время релакса. Берегите душевное здоровье😂
https://www.youtube.com/wa...
Не волнуйтесь, скоро наступит время релакса. Берегите душевное здоровье😂
https://www.youtube.com/wa...
www.youtube.com
Uphill Peace of Mind - Kid Dynamite (1976) - YouTube
2 г. назад
Суббота. Вечер. Релакс!
Поставлю ка я релаксическую песенку))
Grand Funk Railroad - "Inside Looking Out"
https://www.youtube.com/wa...
Поставлю ка я релаксическую песенку))
Grand Funk Railroad - "Inside Looking Out"
https://www.youtube.com/wa...
www.youtube.com
Grand Funk R. "Inside Looking Out" - YouTube
2 г. назад
https://t.me/grafynia/1785...
"Спокойствие... только спокойствие..."
Что можно сказать по пресс-конференции Путина в этот раз и наверное нескольким подобным мероприятиям до этого?
Они "очень спокойные".
Тиран, как добрый Волшебник, проводит со страной раз в год сеанс психотерапии и такого ментального релакса.
Стране то, конечно, хочется по-жесткому!
Чтоб без трусов! Чтоб сани по снегу! Ветер в лицо! Чтоб цыгане, хохлы и мастурбеки бегом перед санями!
...а мы в санях с медведем в обнимку!
И икорка с яичком! Да, под сто - пятьсот грамм!
И напрямик в Париж!
В баню! Улучшать де
Продолжение в комментариях...
"Спокойствие... только спокойствие..."
Что можно сказать по пресс-конференции Путина в этот раз и наверное нескольким подобным мероприятиям до этого?
Они "очень спокойные".
Тиран, как добрый Волшебник, проводит со страной раз в год сеанс психотерапии и такого ментального релакса.
Стране то, конечно, хочется по-жесткому!
Чтоб без трусов! Чтоб сани по снегу! Ветер в лицо! Чтоб цыгане, хохлы и мастурбеки бегом перед санями!
...а мы в санях с медведем в обнимку!
И икорка с яичком! Да, под сто - пятьсот грамм!
И напрямик в Париж!
В баню! Улучшать де
Продолжение в комментариях...
мографию!
Путин же со сравнительно скучающим видом...
....в образе святого Франциска продолжает методично на своем месте аккуратно мотыжить!
Тихенько...
Он! Скучный! - скажут некоторые и будут частично правы.
Ну, а как не быть скучным, если ТЫ ЗНАЕШЬ СВОЙ ПЛАН, а сильных игроков твоего уровня в мире против тебя просто нет?
Мне тут недавно стали рассказывать, что наши штурмовики все чаще и чаще сталкиваются с украинскими мобиками, которые только вчера увидели автомат.
Нулевая подготовка. Зеро. Пустота.
Говорят испытывают моральное облегчение, если те сдаются, иначе это похоже п
Продолжение в комментариях...
Путин же со сравнительно скучающим видом...
....в образе святого Франциска продолжает методично на своем месте аккуратно мотыжить!
Тихенько...
Он! Скучный! - скажут некоторые и будут частично правы.
Ну, а как не быть скучным, если ТЫ ЗНАЕШЬ СВОЙ ПЛАН, а сильных игроков твоего уровня в мире против тебя просто нет?
Мне тут недавно стали рассказывать, что наши штурмовики все чаще и чаще сталкиваются с украинскими мобиками, которые только вчера увидели автомат.
Нулевая подготовка. Зеро. Пустота.
Говорят испытывают моральное облегчение, если те сдаются, иначе это похоже п
Продолжение в комментариях...
2 г. назад
Релакс на ночь с хорошей музыкой .
Доброй ночи .
«ЛУННАЯ НОЧЬ»
Доброй ночи .
«ЛУННАЯ НОЧЬ»
2 г. назад
www.youtube.com
The Air That I Breath - The Hollies - YouTube
Анатолий Чубайс и Пётр Авен в рижском кафе Ziedoņdārzs
И как дышится господину Чубайсу в Европе? Я так понимаю полная релаксация, не российская!
И как дышится господину Чубайсу в Европе? Я так понимаю полная релаксация, не российская!
2 г. назад
(E)
👇...Хммм... мне так даже усилий никаких для ножкоподёргивания прилагать не требуется....- так сегодня на даче "надвИгалась"..., что сейчас..., в состоянии релакса ножки сама подергиваются!...😏😌
