Кето-питание на 20 мая 2026 года: научно обоснованное меню и интегративный подход к здоровьюЧто такое кетогенная диета и какие продукты разрешены
Кетогенная диета — это стиль питания с высоким содержанием жиров, умеренным количеством белка и минимальным количеством углеводов. Такой подход переводит организм в состояние кетоза, когда вместо глюкозы основным источником энергии становятся кетоновые тела, вырабатываемые из жиров.
Разрешенные продукты на кето-диете:
Мясо и птица: говядина, баранина, свинина, курица, индейка, утка (предпочтительно жирные части)
Рыба и морепродукты: лосось, скумб