Реальное кето-питание: научно обоснованный подход с интеграцией духовных практик
Меню на один день — 14 мая 2026 годаКетогенная диета — это высокожировое, умеренно-белковое и очень низкоуглеводное питание, направленное на достижение нутриционального кетоза. Этот подход имеет прочную научную базу и применяется не только для снижения веса, но и для улучшения метаболического здоровья, когнитивных функций и психического благополучия.
Разрешённые продукты на кето-диете
Основные группы продуктов:
Жиры и масла:
Авокадо и масло авокадо
Кокосовое масло (в умеренных количествах)
MCT-масло
Оливко