Если вы хотите, чтобы порожденные вами любовь и чувство родства со всеми существами имели силу, нужно сначала глубоко осознать равностность всех существ. Осознавая их равностность, вы почувствуете близость ко всем существам и станете относиться к ним как к собственной матери. Тогда вы сможете размышлять о доброте всех существ, которые столь же добры к вам, как и ваша теперешняя семья, помогающая вам в этой жизни. Глядя на всех существ как на близких родственников и помня об их доброте, вы почувствуете к ним искреннюю любовь, найдя им место в своем сердце.

Его Святейшество Далай-лама XIV