Сегодня у многих может появиться соблазн окунуться в прорубь.Из моего опыта(занимаоась подобными вопросами и окуналась в свое время):
1.без разогрева тела это делать нельзя, нужна физическая зарядка для всех органов и систем;
2.нужно место,где раздеться и быстро одеться в сухую одежду и обувь;
3.горячий травяной чай после купания в проруби.
Не говоря уже о том, что место должно быть проверенным.