Россияне жиреют из-за недосыпа, предупреждают врачи
Если мало спать, организм страдает сразу по нескольким причинам: нарушается гормональный баланс, замедляется обмен веществ, растёт стресс. Из-за этого сильнее хочется сладкого и жирного — всего, что быстро даёт энергию.
Когда человек устал, у него пропадает мотивация, и тело переходит в режим «накапливаем всё, что можно». В этом состоянии еда легче превращается в жир.
Сон по 7-9 часов — это жизненно важная необходимость, подчёркивают врачи.