Стрессы, тревожность, беспокойство - забирают нашу энергию и приводят к эмоциональному выгоранию

В ситуации стресса дыхание обычно нарушается. Метод дыхания "по квадрату", который рекомендуют использовать, чтобы успокоиться - это дыхание с равномерными паузами: вдох - пауза - выдох - пауза.

Каждое действие в этом цикле происходит примерно 4-5 секунд. Мысленный отсчёт (проговаривание "раз, два, три четыре") помогает сконцентрироваться и отвлечься от тревожных мыслей.
https://profilaktika.tomsk...

Все клиенты Почта Банка начали получать информацию с предложением о переходе в ВТБ. Те, кто не сделает это добровольно, будут переведены в ВТБ автоматически не позднее мая 2026 года.
Клиентам рекомендуют самостоятельно перейти в банк ВТБ, выбрав подходящие продукты. Это можно сделать самостоятельно онлайн в мобильном приложении или личном кабинете Почта Банка — там увидите приглашение. Нажмите на него и следуйте инструкции.

Врачи рекомендуют употреблять не более 400 мг кофеина в сутки, что эквивалентно примерно 3 чашкам (по 240 мл каждая)

Считается, что такое количество кофе безопасно для здоровья.
https://www.nestleprofessi...

Вследствие ракетных атак ВСУ на Белгородскую область, без света остаётся 5400 человек в 24 населённых пунктах. Белгородские больницы перешли на питание от резервной генерации.

Власти рекомендуют жителям приобрести генераторы на случай отключений электричества.
Тем, кто не может купить генератор, окажут помощь — людей при необходимости разместят в пунктах временного проживания. https://vk.com/zhest_belgo...

⚡ Экономить на мясе призвали в Госдуме

Россиянам рекомендуют переходить на мясо птицы. Его назвали самым доступным источником белка на фоне роста цен на другие виды мяса, такие как говядина и свинина. ☝️

Конец мая станет тяжелым испытанием для метеочувствительных людей - на Землю обрушится геомагнитный шторм, который продержится 4 дня. Предположительно, его могла спровоцировать солнечная вспышка максимальной категории X, которая произошла 25 мая

Врачи рекомендуют избегать физических нагрузок и ситуаций, где требуется повышенная концентрация внимания

Особое внимание нужно уделить питанию, оно не должно перегружать организм - стоит отказаться от алкоголя, кофеина и никотина

К группе риска относятся люди с сердечно-сосудистыми, неврологическими заболеваниями, с диабетом и гипертоники.

А людям недалёким (типа меня ) ,не понимающим смысл Пасхального перемирия , рекомендую вечером заглянуть на канал Россия -1 в синагогу ребе Соловьёва ,где вам /нам, долбоящерам , его адепты популярно объяснят мудрость ,дальновидность и даже где-то необходимость сего действа .
У Рыжего 30 апреля истекают 100 дней княжения ,надо же ему леща подкинуть .Мало -ли ,вдруг не полюбит ..

А ежели не поймёте ,назовут "турбопатриотом".