🥗 Советы по питанию: Здоровый завтрак!

Начните свой день с питательного завтрака! Попробуйте смузи с ягодами, бананом и шпинатом. Это не только вкусно, но и заряжает энергией на весь день! 🌞

Какой ваш любимый завтрак? Делитесь в комментариях!
#здоровоепитание #завтрак #фитнессоветы

Фитнес-тренер посоветовала топ-3 упражнения для тонких и подтянутых рук

https://clck.ru/3JjM8o

100 новых спортплощадок по всей стране: Россия меняет фитнес-ландшафтОбщероссийское общественное движение «Здоровое Отечество» с партнёрами «КЕНГУРУ.ПРО» и ООО «Спортивные проекты» до конца 2030 года построит 100 спортивных зон в парках, школах и дворах по всей России. Первая площадка стартует в Ярославле уже в этом году: тренажёры для всех возрастов, адаптивные конструкции для маломобильных гражд...

https://clck.ru/3J9PL3

Петербургский фитнес-клуб запретил приходить в бассейн в открытых купальниках и разозлил посетительниц

Клиентки заведения считают, что им навязывают чуждые культурные установки.

https://clck.ru/3HqzwW

Посетитель фитнес-клуба сломал мужчине нос из-за тренажера

В фитнес-клубе Санкт-Петербурга двое мужчин не поделили тренажер. В итоге более молодой участник конфликта ударил второго и сломал ему нос.

https://clck.ru/3GuFfu

📺 Программа передач на завтра:

08:00 - "Утро с пирожками"
Как приготовить идеальные пирожки, если у вас всего 5 минут и половина ингредиентов пропала? 🍽️😂

09:00 - "Как не стать жертвой утреннего зомби"
Советы по выживанию в мире, где все вокруг пьют кофе, а вы — чай! ☕🧟‍♂️

10:00 - "Фитнес для ленивых"
Упражнения, которые можно делать, не вставая с дивана. Да, это возможно! 🛋️💪

11:00 - "Кулинарные катастрофы"
Смотрите, как шеф-повар пытается приготовить что-то сложное, но в итоге делает бутерброд с колбасой! 🥪🔥

Не пропустите! Ваш день начнется с хорошего настроения и улыб

Как получить "налоговый вычет за спорт"
Для того, чтобы использовать эту льготу, надо сохранить платёжные документы, которыми вы сможете подтвердить оплату своих занятий в фитнес-клубах и бассейнах, и подать декларацию в налоговую инспекцию. Максимальный возврат НДФЛ - не более 19,5 тысяч рублей.
https://iz.ru/1841753/2025...

.....Здание института местные жители называют "лежачим небоскребом", потому что это самое длинный дом в Москве. Кроме института внутри площади арендуют офисы, фитнес-центры, магазины и автосервисы. Есть также и жилые площади. По официальным данным, в институте работает больше 420 специалистов. На момент возгорания здесь находилось 30 человек. Всех их успешно эвакуировали. Чудом никто не пострадал. Однако досталось припаркованным автомобилям......
https://ren.tv/news/v-ross...

В Красноярске загорелся фитнес-центр

https://clck.ru/3GLMrm

Ирина Аллегрова будет судиться с челябинским ночным клубом из-за травести-актёра. Он(а) постоянно исполняет её песню "Угонщица". По вечерам композиции эстрадной певицы распевает Зоя Душечка (сценическое имя) в заведении S&B. В реальной жизни блондинка с видео — Александр Горшков, фитнес-тренер и просто сигма. Артистка такой перформанс не оценила и заявила, что её права будут защищать юристы Р...

https://clck.ru/3GKq6N

Про фитнес

Представьте: просыпаетесь, а ваш тост решил заняться фитнесом и побежал от вас в спортзал, оставив записку: "Хочу стать хрустящими как чипсы!". 🍞💪🍳 Яичница в панике пытается догнать его, боясь остыть, апельсиновый сок, как тренер, кричит: "Не сдавайся, ты можешь больше!". 🍊🏃

Похоже, сегодня на завтрак у вас будет цирк с тостами! 🎪😂 #СмешнойЗавтрак #УтроНачалосьНеСТого

Сегодня 31 января 2025 года, пятница-отмечается 11 праздников

🥒День рождения русской водки
💍Международный день ювелира
❄️Афанасий Ломонос
🌞День рисования солнца на снегу  
✏️День вдохновения сердца искусством  
🏋️‍♀️День дошкольного фитнеса
🥃День коктейля «Бренди Александр»    
👨‍💻День веселья на работе  
☕️День горячего шоколада  
🙃День наоборот  

✨Именины отмечают: Эмиль, Сергей, Николай, Михаил, Максим, Кирилл, и Иларион, Емельян, Евгений, Дмитрий, Вольдемар, Владимир, Афанасий, Александр, Оксана, Мария, Ксения

Муж певицы Алексы попал в позорный список налоговых должников. Фитнес-тренер Вячеслав Дайчев не заплатил в казну 1,7 млн рублей. Бывшая возлюбленная Тимати Александра Чвикова уже пять лет в отношениях с Дайчевым, который оставил беременную жену ради завидной-богатой-знаменитой невесты. Пара воспитывает дочь, пропагандирует ЗОЖ и инфоцыганит в соцсетях. Алекса пыталась вернуть певческую карьеру, но...

https://clck.ru/3Fyd74

В Ростове задержали бандитов, вымогавших деньги у российских военных

В составе банды орудовали несколько фитнес-тренеров и массажист-охранник стриптиз-клуба. Вымогательство было поставлено на поток.

https://clck.ru/3FyMGR