⚡20-минутный дневной сон улучшает самочувствие и повышает концентрацию. Кратковременный отдых в течение дня —…
⚡20-минутный дневной сон улучшает самочувствие и повышает концентрацию. Кратковременный отдых в течение дня — особенно с 13:00 до 15:00 — способствует восстановлению сил, улучшению настроения и памяти. Оптимальная продолжительность — 20–25 минут. Для более глубокого восстановления рекомендуется полноценный 90-минутный сон 👍
Автор: Dolche_Vita