\"Снизить холестерин помогут продукты, содержащие хорошее количество пищевых волокон. Это овощи, фрукты,…
\"Снизить холестерин помогут продукты, содержащие хорошее количество пищевых волокон. Это овощи, фрукты, грубый хлеб, крупы, бобовые. Также к ним можно добавить морскую жирную рыбу, богатую омега-3. Идеальный приём пищи в таком случае — жирная морская рыба, например, с гречкой и овощной нарезкой\", — поделился специалист. \"Плохой\" холестерин образуется довольно легко: из уже имеющегося холестерина организм делает желчные кислоты. Они выделяются в кишечнике из желчного пузыря, всасываются обратно в кровь, а потом вновь идут на образование холестерина.
Автор: Татьяна Николаева